Magas intenzitású Spinning® edzés: készen állsz rá?
Időnként érdemes magas intenzitású edzésekkel „bombázni” a testünket annak érdekében, hogy fejlődés következzen be. Magas intenzitáson dolgozni hasznos dolog, de csakis akkor, ha az ember megfelelő időzítéssel és arra alkalmas állapotban…
Mit tehetsz, ha kényelmetlen a nyereg?
Minden Spinning® rajongó rémálma a kényelmetlen nyereg, ami sajnos az egész tekerést megkeserítheti. Az alsótáji fájdalom különösen a kezdők ellensége, de akár rutinos tekerőknél is előfordulhat. Lehet az óra akármilyen…
15 hiba, amivel agyonütöd a Spinning® órádat – 1. rész
Felpattanok a bringára, tekerek, amíg a lábam bírja – mit lehet ezen elrontani? Pedig el lehet. Talán nem is gondolnád, de a Spinning® teremben számtalan képzeletbeli banánhéj van kihelyezve. Vigyázz, el…