Spinning terhesség alatt: edzéstippek kismamáknak
Kiderült, hogy babát vársz és szeretnéd tudni, folytathatod-e a tekerést? A Spinning terhesség alatt is jótékony hatással lehet testedre és lelkedre, ha odafigyelsz néhány fontos szabályra. Az edzéssel kapcsolatos nemzetközi…
SPINNING®: A BEMELEGÍTÉS 5 SZABÁLYA
Milyen is egy jó bemelegítés a Spinning® órán? Íme, az alapelvek! Először is, legyen megfelelő hosszúságú. Az ideális időtartam függ az edzés hosszától és intenzitásától is, de egy biztos: semmilyen…
Kemény edzést tartasz?
„Te milyen órát tartasz? Keményet?” Ezt a kérdést megszámlálhatatlan alkalommal kaptam meg Spinning® oktató pályafutásom alatt. Habár értem a kérdést, magamra értelmezni mégsem tudom. Hogy számomra nem megválaszolható, persze nem…
Mitől függ a kalóriafelhasználásod edzés közben?
Ez a vicces képecske a Pepsi Max egyetlen kalóriáját ábrázolja, aki annyira reménytelenül magányos, hogy felakasztja, főbe lövi, és még le is savazza magát. Kalória-kalória… Mindenki hallott róla, mindenki használja…
Magas intenzitású Spinning® edzés: készen állsz rá?
Időnként érdemes magas intenzitású edzésekkel „bombázni” a testünket annak érdekében, hogy fejlődés következzen be. Magas intenzitáson dolgozni hasznos dolog, de csakis akkor, ha az ember megfelelő időzítéssel és arra alkalmas állapotban…
