Spinning terhesség alatt: edzéstippek kismamáknak
Kiderült, hogy babát vársz és szeretnéd tudni, folytathatod-e a tekerést? A Spinning terhesség alatt is jótékony hatással lehet testedre és lelkedre, ha odafigyelsz néhány fontos szabályra. Az edzéssel kapcsolatos nemzetközi…
Spinning bicikli vs. szobabicikli
Mi a különbség a szobabicikli és a Spinner® bringa között? A kérdést gyakran felteszik, és van is rá egy rövid válasz: próbáld ki mindkettőt és azonnal érezni fogod. Ha pedig a…
SPINNING®: A BEMELEGÍTÉS 5 SZABÁLYA
Milyen is egy jó bemelegítés a Spinning® órán? Íme, az alapelvek! Először is, legyen megfelelő hosszúságú. Az ideális időtartam függ az edzés hosszától és intenzitásától is, de egy biztos: semmilyen…
Spinning® – majd, ha…
Nagyjából milliószor hallottam pélyafutásom során: „Akkor fogok elkezdeni Spinning edzésekre járni, ha előbb kicsit feljavítom az állóképességem.” Bízom benne, hogy ez a rövid kis írás hozzásegít a Spinning® program megértéséhez…
Kemény edzést tartasz?
„Te milyen órát tartasz? Keményet?” Ezt a kérdést megszámlálhatatlan alkalommal kaptam meg Spinning® oktató pályafutásom alatt. Habár értem a kérdést, magamra értelmezni mégsem tudom. Hogy számomra nem megválaszolható, persze nem…
Hogyan NE tekerj a Spinner® bringán?
Ez a videó remekül bemutatja, hogyan NE tekerj egy rögzített áttételű, lendkerekes bringán, mint amilyen a Spinner® is. Mi is történik itt? Könnyű megérteni, ha megvizsgáljuk a Spinner® kerékpárok mechanikáját.…
Miért használj bringáscipőt?
Akár kerékpározásról, akár Spinning® órákról van szó, a bringáscipő vásárlása a hosszú távú jó befektetések sorába tartozik. Csakúgy, mint más minőségi sportcipők, nem kétfilléres darabok, de bőven megérik az árukat…
Mitől függ a kalóriafelhasználásod edzés közben?
Ez a vicces képecske a Pepsi Max egyetlen kalóriáját ábrázolja, aki annyira reménytelenül magányos, hogy felakasztja, főbe lövi, és még le is savazza magát. Kalória-kalória… Mindenki hallott róla, mindenki használja…
5 tipp a térdízületed védelmében
Bringázáshoz és Spinning® órákhoz Tudtad-e, hogy a tekerés kifejezetten kíméli a térdízületet? Ennek oka, hogy pedálhajtás közben mindig ugyanaz a mozdulatsor ismétlődik, meghatározott pályán maradva, egyenletesen végrehajtva. Nincsenek jelen a…
Magas intenzitású Spinning® edzés: készen állsz rá?
Időnként érdemes magas intenzitású edzésekkel „bombázni” a testünket annak érdekében, hogy fejlődés következzen be. Magas intenzitáson dolgozni hasznos dolog, de csakis akkor, ha az ember megfelelő időzítéssel és arra alkalmas állapotban…
